(資料圖)
錯(cuò)誤
正確
正確答案：錯(cuò)誤
答案解析：
根據(jù)研究，每個(gè)拉伸動(dòng)作保持30秒是最理想的。如果超過(guò)這個(gè)時(shí)間，效果也不會(huì)有太大的改善。
運(yùn)動(dòng)科學(xué)家可能會(huì)說(shuō)20 ～ 30 秒為最佳時(shí)間，而一些瑜伽學(xué)校卻讓學(xué)員保持姿勢(shì)3分鐘。這取決于拉伸前做了什么，還取決于需要鍛煉的肌肉群。例如，花一分鐘時(shí)間去拉伸僵硬的頸部肌肉似乎有些長(zhǎng)，但可以在騎了很長(zhǎng)時(shí)間的自行車(chē)后進(jìn)行大面積深層次的臀部肌肉拉伸，兩分鐘后還可以再做一次深度拉伸。
推薦閱讀：
小雞寶寶考考你答案匯總
小雞寶寶考考你今日答案最新
小雞莊園今天答案匯總
相關(guān)文章
精彩導(dǎo)讀
熱門(mén)資訊